क्या आप मैडिटेशन (ध्यान) के बारे मे ये बाते जानते है ?
आज के व्यस्त जीवन मे मैडिटेशन एक सबसे आसान और अच्छा उपाय मना जाता है।
मैं आपको यहां पर बहुत अच्छे तरीके से मैडिटेशन करने के लाभ और मैडिटेशन के उपाय बताऊंगा।
तो पहले तो मैं आपको मैडिटेशन के महत्व को एक अच्छी सी कहानी के रूप मे बताता हु।
क्या होता है की एक बार दौ लकड़हारे पेड़ काटने जाया करते थे दोनों ही रोज 10-10 पेड़ काट कर ले आते थे।
ऐसे ही चलते रहता, समय बीतता गया और दूसरा लकड़हारा 10 से 25 पेड़ एक दिन मे काट कर ले आता और दूसरा लकड़हारा 10 से 5 पेड़ काट कर लाने लगा, इसने फिर एक दिन उस लकड़हारे से पूछा की ऐसा क्यू?
तब दूसरा लकड़ हारा बता है की मे रोज लकड़ी काटने के बाद मेरी कुल्हाड़ी को नुकीला करता था जिससे की ओ और भी ज्यादा लकड़ी काट सकती थी पर तुम, तुम तो लगातार लकड़िया काटते रहते जिससे की उसकी धार और भी काम हो गई और तुम काम लकड़िया काटने लगे।
अब लकड़हारे को समझ आ चूका था की काम करने के साथ -साथ उसे और तेज़ करने की भी जरुरत है। इसी प्रकार से हम भी अपने दिमाग़ का उपयोग करते -करते उसे और भी अच्छा करना भूल जाते है, तो हमें भी अपने दिमाग़ को रोज तंदुरुस्त रखना चाहिए।
मैडिटेशन से न केवल हमारा दिमाग़ स्वस्थ रहता है बल्कि कई सारी समस्याए भी हल हो जाती है जैसे की
(1) हमारी यादास्त बहुत तेज़ हो जाती है।
(2) हमारी चिंता भी दूर हो जाती है।
(3) हमारा मन भी बहुत आनंदमयी रहता है।
(4) शरीर मे खून का प्रवाह भी अच्छे से होने लगता है।
(5) दिल की कई सारी समस्याएं भी दूर हो जाती है।
(6) दिन भर शरीर मे ताजापन रहता है और भी कई सारे लाभ है।
मैडिटेशन आप सुबह के समय करते है तो ज्यादा अच्छा रहता है इससे पूरा दिन हमारा मजे मे जाता है।
मैडिटेशन आप सिर्फ 3 से 5 मिनट के लिए भी कर सकते है ये आप पर निर्भर करता है की आप कितना समय दे रहे है।
तो आपको यह आर्टिकल केसा लगा हमें कमैंट करके जरूर बताये।
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